Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Archive for the ‘100p Projekt’ Category

Hej!

Nu har alltså projektutställningen varit och jag tänkte berätta lite hur jag tyckte det gick. För det första hade jag lite otur med min plats, eftersom jag hamnade bakom en pelare och delvis bakom ett annat projekt inne i F-salen. Trots detta hade jag en hel del besökare som ställde en hel del intressanta frågor. Jag fick berätta om min blogg, min hemsida, hur det var att springa ett halvmaraton, hur jag förberett mig samt en hel del generella frågor om projektarbetet från nyfikna och taggade 2or.

Jag fick otroligt bra respons från de som väl stannade ett längre tag vid min monter, och jag fick beröm för så väl att jag genomförde ett halvmaraton som för min hemsida.

Förutom min monters läge var jag nöjd med själva utformningen av min monter. Jag hade med mig;

– Min dator där jag ställt upp hemsidan samt träningsbloggen.

– Vissa av de kläder jag fått sponsrade (inte de leriga skorna t.ex)

– Tröja, startlapp och medalj från loppet

Jag tyckte att det blev en bra balans mellan de mer vetenskapliga delarna (hemsidan och bloggen) av arbetet och de mer inspirerande delarna (sponsorkläder, tröja, startlapp och medalj).

Det var roligt att inte bara skriva i bloggen om sitt arbete, utan att också få berätta om den och kunna få oväntade frågor som man inte har någon tid på sig att förbereda svar på. Det var intressant och utmanande, och en riktigt bra erfarenhet för framtiden.

– Freja

Annonser

Read Full Post »

Hej!

Under projektutställningen igår skulle man reflektera kring två andra projektarbeten som man lagt märke till under utställningen. Det första som stod ut tydligt för mig var Sara Danielsson’s projektarbete att bygga en vattenklocka. Anledningen till att jag valde att blogga om hennes arbete är dels för att det rent estetiskt och utseendemässigt var roligt att se någonting konkret som någon har byggt, men också för att det ligger en del fysik bakom teorin till klockan. Eftersom jag tycker om fysik var det intressant att se det den teorin man känner igen använd i praktiken.

För Sara låg mycket av arbetet i att komma fram till den optimala konstruktionen genom materialanalys samt en mängd olika skisser och beräkningar. Hon använde sig av andra liknande klockor/tidtagare som bakgrund och inspiration, men har arbetat fram den slutgiltiga designen själv. Förutom själva researchen lades det förstås mycket tid på själva konstruktionen och byggandet av klockan (eller klepsydran som det kallas). Hon visade dels upp ett block med skisser och liknande från arbetets tidiga skede, men hade också videor från själva byggandet vilket var mycket intressant, och en riktigt bra idé av Sara!

Våra arbeten är relativt olika eftersom hennes fokuserat mest på fysik medan mitt fokuserat på biologi och kemi. Ytterligare en skillnad är att hennes slutprodukt var en fysisk produkt som man kan se och röra medan min var en hemsida. En likhet mellan våra arbeten är att målet med de båda var att konstruera en produkt med en funktion; hennes mål var att konstruera en klepsydra och mitt mål var att bygga en informativ och lärorik hemsida. Trots de ovan nämnda skillnaderna så finns det alltså likheter i grunden till våra arbeten och våra arbetssätt.

Saras styrkor var att hon hade bra balans mellan teori och de mer estetiska aspekterna. Hon visade exempelvis upp ett block där hon gjort skisser och liknande, och det var fyllt av så väl beräkningar och ritningar som inspirerande bilder, teckningar och citat. Det var ett mycket bra exempel på ett bra tvärvetenskapligt arbetssätt.

Överlag tycker jag att detta var ett mycket bra arbete och jag hade svårt att hitta några direkta svagheter.

HÄR är länken till Saras projektblogg!

– Freja

Read Full Post »

Hej!

Tänkte bara visa ett härligt meddelande jag fick på Facebook här om dagen, från en gammal barndomskompis till mig;

 

Det är alltid riktigt roligt att få positiva kommentarer om saker man gör, så det blev jag riktigt glad för! Det visar också tydligt att jag nått ut till min målgrupp eftersom han är lika gammal som mig. Det är himla kul att han tog sig tiden att skriva till mig vad han tyckte också!

– Freja

Read Full Post »

Hej!

Tänkte bara säga att idag lade jag även till en like-knapp på min hemsida som är kopplad till Facebook så att folk kan gilla sidan!

Nu ser det ut så här;

 

Jag använde mig av tillägget fbLikeButton, vars hemsida du hittar HÄRJag valde just det tillägget eftersom det hade bra recensioner och var enkelt att förstå!

– Freja

Read Full Post »

Hej!

Nu är hela hemsidan i stort sätt färdigställd, men jag blir otroligt irriterad på varför bilden i headern blir så himla suddig. Jag använde mig av Paint för att klippa ut mig själv, och sedan Picasa för att lägga till texten. Jag insåg ganska snabbt att detta antagligen inte var optimalt och antagligen försämras bildkvaliteten något.

Jag hittade detta forum där någon frågat exakt samma fråga och blev rekomenderade att se till att bilden är rätt storlek från början så att man slipper beskära den i WordPress då det försämrar kvaliteten.

Jag provade detta och blev inte helt nöjd (kan bero på min tendens att vara en perfektionist), men tvingades snabbt inse att jag inte skulle få det så mycket bättre utan redigeringsverktyg som Photoshop som jag, även om jag skulle kunna få tag i gratis eftersom de erbjuder en 30 dagars gratisperiod, inte har tid att lära mig.

Nu ser headern ut så här i hemsidan;

 

 

– Freja

Read Full Post »

Hej!

Nu är hemsidan mer eller mindre färdigställd, och innehåller allt man behöver veta om löpträning; så väl träning som utrustning, kost, motivationstips och vanliga löparskador!

Eftersom jag inte hade några förkunskaper i att göra en hemsida har layouten varit en av mina största motgångar när det kommer till själva skapandet av hemsidan. Eftersom layouten inte är mitt främsta fokus med projektarbetet har jag valt att fokusera mest på texterna och de informativa bilderna, och sedan att lägga den återstående tiden på layout. På så sätt blir det viktigaste färdigt i tid och sedan lade jag den återstående tiden på layouten.

Förutom texterna lade jag in bilder med länkar till mina sponsorer i kolumnen till vänster för att uppfylla det jag lovat i sponsorbrevet. Det gjorde jag genom att lägga in en ny länkkategori som jag döpte till ”Sponsorer” och sedan lägga in nya länkar. På så sätt hamnar länken till Webbstjärnan överst, vilket är fördelaktigt eftersom den länken är ett av kraven till Webbstjärnan.

Jag skrev även följande under ”Om hemsidan” (en sida som är ett krav för Webbstjärnan). HÄR kan man läsa om vad som ska stå på Om-sidan!

Under ”Om Ung Löpning” skrev jag så här;

Hej alla löpintresserade!

Jag heter Freja Swärdh och har gjort den här hemsidan i samarbete med mitt projektarbete under sista året på Viktor Rydbergs Gymnasium i Djursholm. Målet med mitt projektarbete är att inspirera ungdomar till löpträning. Med denna hemsida vill jag förse intresserade med den information och inspiration som behövs för att ta sig ut i löpspåret och utvecklas som löpare. Hemsidan har gjorts intresseväckande genom användningen av så väl texter som bilder, och den har gjorts lättorienterad för att förenkla besöket. Vid sidan av skapandet av hemsidan har jag även ägnat mig själv åt att förbereda mig inför ett lopp, nämligen Barcelona Halvmaraton (26/2 – 2012). Detta för att ge hemsidan och arbetet extra trovärdighet och för att personligen få insikt i löparvärlden. Jag hoppas att ett besök på min hemsida leder till fler kilometer i löpspåret och en allmänt sundare livsstil!

Pedagogisk koppling

Denna hemsida är kopplad till mitt projektarbete, ett arbete alla elever i årskurs 3 gör. Det är en självständig kurs värd 100 poäng. Målet med projektarbetet är att självständigt (eller i grupp) producera en slutprodukt under skolårets gång. Jag har på egen hand gått från idé till verkställande till slutprodukt, och själv planerat arbetet och träningen. Under arbetets gång har jag även fört loggbok över min arbetsprocess och de val jag gjort, samt haft möten med min handledare för att diskutera projektets utveckling. Detta för att arbetsprocessen är lika viktig som slutprodukten.

Motivering

Jag använder mig av webben för att nå ut till ungdomar på ett effektivt och roligt sätt. Jag har, med inga förkunskaper om processen att skapa en hemsida, producerat en hemsida som är lättillgänglig för alla. Att den är lättillgänglig är inte enbart på grund av att de flesta ungdomar spenderar mycket tid på Internet, utan också för att den är gratis att besöka. Detta innebär en ekonomisk fördel för ungdomar, som ofta inte har det så tätt i plånboken, jämfört med om jag hade valt att trycka en bok. På så sätt visar jag att jag kan anpassa mitt arbete till min målgrupp.

Att försöka uppmuntra och inspirera ungdomar till träning är av stor vikt. Dels i form av långsiktig och långvarig hälsa, men också för att underlätta deras närmsta år som studenter. Att plugga och sitta stilla mycket under dagarna är påfrestande på så väl hjärnan som på kroppen. Att se till att man får in någon form av träning eller motion varje dag kan minimera dessa påfrestningar och underlätta studierna. Genom att presentera arbetet i en hemsida kombineras den roliga sidan av träning med de vetenskapliga aspekterna på ett kreativt sätt – allt för att nå ut till ungdomar på bästa sätt!

Jag har använt mig av relevanta och intressanta källor samt presenterar dem på ett intresseväckande sätt. För att ge hemsidan trovärdighet och få personlig insikt i löparvärlden har jag också tränat inför och sprungit ett halvmaraton själv. Om jag själv aldrig tagit ett löpsteg hade det varit som att jag legat hemma och ätit godis samtidigt som jag skrev om kost – hyckleri! Att jag själv har använt mina erfarenheter i kombination med andra källor till att producera hemsidan visar på djupare kunskap inom området.

Jag har på egen hand producerat en hemsida som informerar. Under arbetets gång har jag själv blivit mer kunnig och utvecklats inom så väl träning och hälsa som inom webben och webbutveckling. Jag har insett möjligheterna med att använda webben som ett verktyg och en plattform för kommunikation och information. Därför förtjänar jag pris i Webbstjärnan 2012.”

Jag gjorde även en annan under-rubrik under ”Om hemsidan” som heter Källor och upphovsrätt. Den delen är så pass stor och viktig att den förtjänade en egen under-rubrik! Där skriver jag dels om hur jag hanterat källor och listar också de källor och använt mig av.

– Freja

Read Full Post »

Källkritik

Hej!

HÄR är en länk till de källor jag använt för att komplettera texterna i min hemsida. Jag tänkte att det var bra att också vara lite källkritisk och granska dessa källor lite djupare.

Bilder

Jag valde att enbart använda mig av bilder tagna av mig själv alternativt min familj eller kompisar vars bilder jag fått tillåtelse till fri användning av. Detta dels för enkelhetens skull, men också för att jag inte kände att det behövdes andra bilder då jag enkelt kunde göra allt jag behövde bilder på själv.

Literatur

Stora Stretchboken – Kristian Berg (2004, Fitnessförlaget)

På baksidan går det att läsa följande; ”Kristian Berg är utbildad naprapat och driver en egen klinik i Stockholm. Han arbetar även som rektor vid Personal Training School och som lärare i anatomi och muskelträning vid Naprapathögskolan. Kristian föreläser kontinuerligt om träning och stretching, både i Sverige och utomlands”. 

Att denna text finns där ökar trovärdigheten och gör att källan framstår som mycket pålitlig. Att den är utgiven av ett förlag som specialiserar sig på fitness ökar dess trovärdighet eftersom de vet vad de håller på med och skulle inte publicera en dålig eller felaktig bok.

Löpträning – Ingmarie Nilsson (2011, ICA Bokförlag, Forma Books AB)

Denna bok var av en mer personlig karaktär och agerade mest som komplement för mig när jag ville dubbelkolla någonting som jag var 99% säger på. Dock står även detta på baksidan, något som ökar bokens trovärdighet och gör den mer pålitlig; ”Ingmarie Nilsson har över 20 års erfarenhet av löpning och den är fortfarande en viktig del av hennes liv. Under 1990-taler tävlade hon på elitnivå med seger i bland annat Stockholm Maraton, Tjejmilen och Finnkampen”. 

Den var som sagt av en mer personlig karaktär, men med tanke på hennes erfarenhet är den ändå betraktad som en mycket pålitlig källa.

Stretcha dig i form – Håkan Jörgensen & Sara Johansson (2003, Fitnessförlaget)

Även denna bok är utgiven av Fitnessförlaget, vilket ökar dess trovärdighet som nämnts ovan. På baksidan kan man läsa; ”Håkan Jörgensen har studerat vid idrottshögskolan i Stockholm. Han är författare till böckerna Säker dykning och Gå, jogga, löp. Sara Johansson är utbildad naprapat på Naprapathögskolan i Stockholm. Hon är även utbildad idrottsledare.

Detta gör, likt som för de andra källorna, att bokens trovärdighet ökar och gör den till en mycket pålitlig källa.

Muskeln i fokus – Christian Carlsson (2006, SISU Idrottsböcker)

Även för denna bok spelade förlaget en stor roll i första valet. Den är utgiven av SISU Idrottsböcker genom ett samarbete mellan dem och tidningen Idrott & kunskap, och är baserad på intervjuer gjorda av Christian Carlsson, chefredaktör på Idrott & Kunskap. Att så pass många experter inom olika områden intervjuats gör boken mycket pålitlig. Det gör att alla områden och delar av boken har skrivits under konsultation av experter inom det området, något som gör den mycket trovärdig och lämplig som källa.

Tidningen Runner’s World – (April-numret 2012)

Denna källa togs med för att den damp ner i brevlådan samma dag som jag planerat att göra den träningsplanering som lades upp i hemsidan (en modifierad version av min egna) och den hade texten ”Special! Träna inför halvmaran” skriven stort över förstasidan. Jag använde mig av deras träningsplanering som inspiration, samt kompletterade vissa texter med små detaljer jag fann inne i tidningen. Det är lätt att vara kritisk mot en tidning som källa eftersom det inte framgår hur pass kunniga de är inom området, Det som kan sägas om just denna tidning är att om det varit en felaktig och opålitlig tidning hade den inte gått runt och därför inte funnits ute särskilt länge. Därför kan man dra slutsatsen att det är en relativt pålitlig källa.

Länkar

Här är det viktigt att man är källkritisk eftersom vem som helst kan skapa en hemsida och skriva vad som helst på den. Därför har ingen Internetsida använts som ensam källa till någonting utan har enbart använts som komplement till böckerna, trots att det framstår som en pålitlig källa kan man aldrig vara helt säker.

1. http://www.löparknä.org/Loparknae.htm

2. http://www.benhinneinflammation.se/

3. http://www.hälsporre.net/vad-ar-halsporre/

3.1 http://www.hälsporre.net/symptom/

Ovanstående källor användes för att komplettera om vanliga löparskador och kan anses som pålitliga källor. Den första kan anses som pålitlig eftersom det nämns en adress, en praktik och en välutbildad kontaktperson vid namn på hemsidan. Den är designad för att ge information till patienter på ovan nämnda klinik. Det är också en .org-adress vilket indikerar att den hör till en organisation.

Källa nummer 2 var jag först tveksam till eftersom det är en .se-adress (som vem som helst kan skaffa), men dess pålitlighet ökades genom att också de nämner så väl en adress som en kiropraktik och en legitimerad kiropraktor och sjukgymnast vid namn.

Källa 3 och 3.1 var även de pålitligt då de nämner en legitimerad naprapat, telefonnummer och adresser samt anger att de ”är medlemmar i Svenska Naprapatförbundet”.

http://iform.se/files/bonnier-ifo/attachments/IFO_Loeb_SV_1.pdf

Ovanstående källa är ett utdrag från boken ”Löparens nya handbok” och hämtades från tidningen iForm, som är en välkänd och populär tidning. Den är även utgiven av deras förlag vilket ökar dess pålitlighet som källa. Under ”Innehåll” står även de olika författarna och deras kvalifikationer listade, vilket ökar dess trovärdighet avsevärt.

http://www.uu.se/press/pressmeddelanden/pressmeddelande-visning/?id=2893&area=&typ=pm&na=disputation&lang=sv

Ovanstående källa användes som komplement till mina texter om kost och kan anses som pålitlig eftersom den publicerats på Uppsala Universitets hemsida, anger forskarens namn samt kontaktinformation. Det negativa med denna källa är att den skrevs för sex år sedan, vilket kan göra den inaktuell. Därför användes inte enbart denna källa utan den kompletterade det jag redan hade om ämnet och stärkte dem som källor.

Bloggar

http://mirandakvist.se/

http://blog.svd.se/maratonbloggen/

Jag har även valt att källhänvisa till två bloggar som jag följt slaviskt genom arbetets gång. Anledningen till att jag valde att ha med dem i min källhänvisning är för att de har inspirerat mig och under tidens gång har jag hittat mycket tips hos dem. Jag hittade exempelvis min pulsklocka Garmin Forerunner 305 hos Miranda Kvist första gången, och har inspirerats till flera av de motivationstips jag använde mig av i hemsidan från Petra Månström.

Dessa har inte heller använts som ensamma källor till någonting eftersom de är väldigt personliga och vinklade källor, utan de har (som de flesta källor) kompletterat varandra och agerat inspirationskälla.

Jag hade även en mail-intervju med Miranda Kvist, för att få svar på lite djupare frågor, och även den intervjun måste anses lite vinklad och personlig men kan ändå användas för att stärka andra källor. Miranda är inte utbildad inom någonting som har med idrott och hälsa att göra, vilket måste anses som kritik till källan. Dock vägs det upp genom hennes många år av erfarenhet samt det faktum att hon numera föreläser om sin löpning samt att hon driver en stor och känd löparblogg.

Föreläsningar

30 mil i löparskor – Miranda Kvist och Susanne Dalsätt (22/9-11)

Från muffins till marathon & från noll till hundra – Miranda Kvist och Susanne Dalsätt (8/6 -11)

Sist men inte minst använde jag mig också av de två ovanstående föreläsningarna jag har varit på. Deras styrka ligger i deras personliga erfarenheter med löpträning så väl som det faktum att Susanne också jobbar som kostrådgivare och personlig tränare. De kompletterade varandra väldigt bra och fungerade som en bra grund till mitt projektarbete genom deras inspirerande föreläsning samt frågestund, något som stärker dem som källor.

Jag hoppas att detta ger lite klarhet i samt motiverar mina val av källor!

– Freja

Read Full Post »

Older Posts »